第(1/3)页

    “双腿跪立瑜伽垫靠后的位置，大腿垂直不动，臀部保持在大腿正上方。”

    “上身向前，向下趴，双手沿垫向前伸。”

    “手臂伸直贴地，保持与肩膀同宽的同时，胸腔下巴尽量贴向地垫。”

    “保持鼻呼鼻吸，呼气时放松身体，收紧胸腔，推胸腔去沉向地面。”

    “这里需要注意，腋窝，前胸，下巴可以贴垫.....”

    丽思卡尔顿酒店，某套间。

    看着窗前声轻体柔，姿态撩人的韩雪，林宁默默咽了咽口水。

    老话说的好，踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。

    难怪孙宇喜欢去健身房，难怪孙宇只请女私教，合着是这么回事儿。

    “这次大猫伸展，看会了吗？”

    抬头仰视，跪趴于地垫的韩雪，说话时的样子。

    在林宁看来，像急了猫咪睡醒后大多会做的拉伸舒展。

    “没，麻烦再来一次。”

    分神扫了眼系统的任务计时，收回思绪的林宁，微微摇了摇头。

    这里需要强调的是，一直以来，林宁都是个精益求精的人。

    “已经四次了，你四柱不是学的蛮快嘛？”

    一记没好气儿的白眼送给几步开外的他。

    感觉有被耍的韩雪，退着站起身。

    不怪人多想，实在这动作，做给男人看，有那么点欠妥。

    尤其是孤男寡女，共处一室时。

    “不好意思，我是真的没明白。”

    林宁歉意的笑了笑，不等韩雪发问，接着道。

    “从进入下犬式开始，你说，找到腰两侧拉长的感觉....”

    “是我说的，这里有什么问题？”

    “没记错的话，你说将坐骨推向天空的方向？”

    “是，这里有问题吗？”

    “有点，麻烦你就这个动作，再做个示范。”

    “好，然后呢....”

    弯腰，扶地，成功摆好姿势的韩雪，没等追问，林宁一边说，一边绕至韩雪身后。

    “保持呼吸，双膝落地，胸口向前，手臂伸直....”

    “等，等下，你说就说，为什么要站我身后。”

    眼底的羞意，一闪而过，姿势的缘故，扭身看向林宁的韩雪，没来由的有些紧张。

    “发现问题，找到问题，解决问题，有问题吗？”
    第(1/3)页